Poszłam do dentysty wczoraj..powiedział,że albo leczenia kanałowe albo usunięcie zęba. Wybrałam leczenia kanałowe. Dał znieczulenie i nic nie bolało..na koniec założył mi chyba opatrunek..tylko wydaje mi się,że nie ukształtował go dobrze i teraz wystaje mi troche tego opatrunku..i jak cche coś ugryść to boli jak cholera..=// w ogóle jak dolnymi [...]
[...] ale raczej sporadycznie. Piszesz ze powinnam zwiekszyc ilosc białka i zdrowych tłuszczy w diecie a jednoczesnie mowisz o obcieciu kalorii do 1300 - jak to połaczyc? Ograniczyc weglowodany? Do ilu gramow dziennie? TAK, ABY NIE ZMIAJAC ILOSCI BIALKA MIN 80G MOC CHUDNAC UWAGA POWYZJE JELSI ZDECYDUJESZ SIE NA DIETE NISKOWW POLECAM PROG PONIZJE [...]
[...] trening tez ma by git.Ja dodaje z czasem taki maly myk , czekam z rana 1 godz az sie wybudze porzadnie,kawa mocna ze slodzikiem + joha (blue magic z wxn robi robote) dalej nic nie jem jeszcze , jak wejdzie 10 min hit , 5 min przerwy i 30- 40 min powolego cardio .Po tym mozna juz zrec.Taki zabieg 2-3 razy w tyg.Chodzi o ty zeby cukier byl nisko [...]
@ Up no to jakimi domowymi sposobami najszybciej i najlepiej to zrobie. Wracajac do tych posilkow to nie ma ta ze nic nie jem, jem to co jest w internacie np wczoraj pierogi dzis schabowy itp. Nie ma tak, że nie chcem nic jeść tylko te odżywki. Dobra to narazie niech te suple itp odejda na dalsza sciezke. Co powinienem i ile minut przed treningiem [...]
Siema od tygodnia biorę kreatyne mono Olimp 1250 w kapsułkach i moje pytanie czy mogę te kapsułki otwierać i wsypywać proszek do szklanki wody? Bo po tabletkach mam problemy z jedzeniem brzuch nonstop pełny a nic nie jem
[...] wczoraj, ale dalej bez rewelacji. Bóle brzucha nie ustępują, ale nie utrudził w dzisiejszym treningu. 7 obwodów Cindy i ABS 8 Minut. Miska bez rewelacji, także nie ma co rozpisywać. Prawie nic nie jem przez tą dolegliwość. Nie wiem czy to jelitówka czy zwykłe zatrucie. Jutro w planach bieg. Mam nadzieje, że nic mi nie przeszkodzi%-) Pozdrawiam
[...] się to ok. 20 kcal. Niby większy jest IG białego ale czy to aż takie ma znaczenie, jeżeli przed treningiem zjem biały czy brązowy bo i tak po ryżu przed treningiem nie będe nic jeść choćby był mega brązwoy, bo na treningu źle mi się ćwiczy jak jestem napełniony :D więc zawsze min. 3h przed treningiem nic nie jem. Pije sporo wody, czasem wbiajm [...]
Dzięki _Acio_90 Więc tak wstaje tak gdzieś o 9 i do 10 nic nie jem , później idę biegać ok. 30min intensywnie natomiast później odpoczynek około 30min i wtedy idę na siłkę (i niestety tak bez żadnego posiłku) wracam do domu gdzieś po 2-3h a biegam tak 4 dni w tygodniu poniedziałek , wtorek , czwartek , piątek. Więc jak mówisz zacznę biegać po [...]
Może powiem tak. Niedożywiony to jestem na pewno. Mam 172 i ważę 47 kg. Zawsze ważyłem coś około 50 kg. a słodyczy mogłem jeść masę i nic tyłem taki już miałem. Ale kiedy zaczęły się problemy z jelitami czasem ze strachu żeby nie dostać w szkole biegunki to nic nie jadałem po 8 godzin. Ale dobra potem było lepiej i jadłem już większość rzeczy. [...]
[...] Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się nie krępować ;) Mianowicie w trakcie treningu szybko zaczyna robić mi się niedobrze, zbiera mi się na wymioty, [...]
[...] lelkiego, jablko, szejki z serem, jogurtem owocami, lub jakies pieczywo z twarozkiem, serem, wedlina. Trenuje o 15:30-16 roznie, Nie wiem moze zbyt dlugo przed treningiem nic nie jem i brakuje energi? Jak to jest z tym co jesc przed treningiem i ile czasu przed treningiem cos jesc? Bo czytam raz zbey dodstraczyc troche wegli zbey miec energie [...]
[...] nie zdarzył mi się jakiś zjazd energetyczny, problemy żołądkowe, zawroty głowy czy inne dziwne uczucia. Ostatni "twardy posiłek" to banan na około 1h przed startem. Potem już nic nic nie jem, żel wpada mniej więcej w połowie trasy - zdarza mi się podzielić na 2/3 żelu w okolicach połowy trasy i 1/3 przy 70% żeby dało kopa na mocniejszy finisz.
Błędy w technice - nie wykluczone. Nie mam świadomości własnego ciała tj. nie wiem czy mam plecy proste:-( Może w takim razie nagram jak ćwiczę i mnie poprawicie:-) Co do diety to lekko się miotam, bo jak prawie nic nie jem to też potrafi mnie sypnąć:-( zastanawiam się nad kilkoma dniami na samym ryżu okraszonym masłem klarowanym:-( teoretycznie [...]
[...] pewien procent stosujących, na których z różnych względów nie działa. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????